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UNSERE KURSE

Traditionelles Hatha, kraftvolles Ashtanga/Vinyasa oder tiefenentspanntes Yin Yoga? All das und noch viel mehr, findest du bei Studio Aum!

Tauche zeitgemäß und fundiert in die Welt des Yoga ein. Unsere verschiedenen Lehrer/innen leiten und begleiten dich auf deiner Reise. An zwei Standorten in Koblenz, Altstadt und Ehrenbreitstein, bieten wir ein breites Angebot an Yoga, Movement und Tanz Kursen für Praktizierende aller Altersklassen - mit und ohne Vorerfahrung.

Vınyasa Yoga 

Vinyasa Yoga beschreibt einen dynamischen Stil, bei dem Bewegung und Atmung fließend verbunden wird. Diese Praxis betont den Übergang, die Kontinuität und das "loslassen" der Asanas, was zu einem meditativen und kraftvollen Flow führt. Durch die Kombination von Bewegung und Atmung fördert Vinyasa Yoga sowohl die körperliche Stärke als auch die geistige Ruhe. Es ist ideal für diejenigen, die eine aktive und kreative Yogapraxis suchen.

Hot Power
Yoga 

Hot Power Yoga ist ein intensiver Stil, welcher in einem beheizten Raum praktiziert wird. Die Steigerung der Mobilität und die (psychische) Reinigung, spielen hier eine große Rolle. Diese dynamische Praxis kombiniert kraftvolle Asanas und fließende Bewegungen, um sowohl die körperliche Stärke als auch die Ausdauer zu verbessern. Die Hitze intensiviert die Praxis, fördert gleichzeitig die Konzentration und den inneren Fokus. Ideal für Menschen, die eine herausfordernde und schweißtreibende Yoga-Erfahrung suchen.

Hatha Yoga 

Hatha Yoga beschreibt eine traditionelle, ursprüngliche Form des Yoga. In unseren Kursen findest du die genaue Anleitung von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Wege in die Konzentration und somit Meditation. Hatha Yoga zielt darauf ab, Gleichgewicht und Harmonie zwischen Körper und Geist zu schaffen und ist ideal für Beginner, da die Stunde in einem gemäßigten Tempo durchgeführt wird. Durch Hatha Yoga werden sowohl die körperliche Mobilität als auch die geistige Klarheit gefördert. Diese Praxis legt den Grundstein für eine tiefere Meditation und innere Ruhe.

Beginners
Class 

Die Beginners Class bietet eine sanfte Einführung in die Grundlagen dieser uralten Praxis. Hier lernen die Teilnehmer grundlegende Techniken kennen. Der Kurs legt besonderen Wert auf die korrekte Ausführung und Anpassung der Übungen, um Verletzungen zu vermeiden und ein sicheres Fundament zu schaffen. Ideal für alle, die neu zu uns gefunden haben!

Yin Yoga 

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Stil, bei welchem die Asanas mehrere Minuten gehalten werden. Diese Praxis zielt darauf ab, tief in das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke vorzudringen, um körperlich als auch energetisch "Platz zu schaffen". Yin Yoga fördert die innere Gelassenheit, indem es den Geist beruhigt und den Körper in einen Zustand tiefer Erholung versetzt. Ideal für diejenigen, die eine langsame, reflektierende Yoga-Praxis suchen, die das Loslassen und die Selbstwahrnehmung betont.

Restorative
Yoga 

Restorative Yoga ist ein sanfter, erholsamer Stil, der Körper und Geist vollständig entspannt. Die Haltungen werden mit Hilfsmitteln wie Decken, Blöcken und Bolstern über längere Zeiträume gehalten, um völlige Entspannung und Regeneration zu ermöglichen. Diese Praxis zielt darauf ab, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und den Körper in einen Zustand tiefer Erholung zu versetzen. Ideal für Menschen, die nach Ruhe und Erneuerung suchen und ihren Körper sanft regenerieren möchten.

Yogilates 

Yogilates ist eine hybride Fitnessform, die die Vorteile von Yoga und Pilates kombiniert. Diese Praxis integriert die Mobilität und Achtsamkeit des Yoga mit der "Core-Stärkung" und Körperkontrolle des Pilates. Yogilates fördert sowohl die körperliche Stärke als auch die geistige Ausgeglichenheit, indem es präzise Bewegungen mit bewusster Atmung verbindet. Ideal für diejenigen, die eine ganzheitliche Methode suchen, um ihren Körper zu formen und im Anschluss, innere Ruhe zu finden.

Ashtanga
Yoga 

Ashtanga Yoga ist ein dynamischer und strukturierter Stil des Yoga, welcher eine feste Abfolge von Asanas umfasst, die in einem fließenden Tempo praktiziert werden. Diese Praxis legt großen Wert auf Synchronisation von Atem und Bewegung, um Kraft, Flexibilität und Konzentration zu fördern. Ashtanga Yoga besteht aus sechs Serien, die jeweils zunehmende Anforderungen an den Praktizierenden stellen. Ideal für Menschen, die eine fordernde und disziplinierte Yoga-Praxis suchen, die körperliche und geistige Ausdauer schult.

Synergy
Yoga Flow 

Synergy Yoga ist eine innovative Form die Hatha, Vinyasa und therapeutische Ansätze kombiniert, um eine ganzheitliche und dynamische Praxis zu schaffen. Diese Methode legt besonderen Wert auf die Physiologie des Menschen. Durch kreative Flows entsteht eine tiefe körperliche und energetische Synchronisierung. Ideal für diejenigen, die ihre Yoga-Erfahrung vertiefen und gleichzeitig frischen Wind für die Praxis suchen.

Tantra Dance
Tanstatic Dance
Shake & Release 

Tanz, Verbindung und Atmung kombiniert.

Mama Baby
Yoga 

Mama-Baby-Yoga ist eine liebevolle Yoga-Praxis, die Müttern und ihren Babys die Möglichkeit bietet, gemeinsam Zeit zu verbringen und die Bindung zu stärken. Diese Praxis beinhaltet sanfte Asanas zur Regeneration nach der Geburt sowie spielerische Bewegungen und Interaktionen, die die Bindung zum Baby fördern. Mama-Baby-Yoga schafft eine unterstützende Gemeinschaft für neue Mütter, in der sie Entspannung finden und sich gegenseitig unterstützen können. Ideal für Mütter, die auf sanfte Weise wieder aktiv werden möchten und gleichzeitig eine bewusste, verbundene Form der Bewegung suchen.

Schwangerschafts
Yoga 

Ein Kurs für alle Schwangeren mit und ohne Yogaerfahrung, die mehr Achtsamkeit in dieser transformierenden Zeit üben möchten.

Pränatal-Yoga setzt sich aus Bewegungen, Atmung, Meditation und kleine Massagen zusammen. Es erleichtert die Schwangerschaft mit all ihren mentalen und körperlichen Veränderungen, lässt dich bewusster in deinem Körper werden und stärkt dich für die Geburt.

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